I corsi EfficientRunning si basano tutti su un modello funzionale della corsa basato su 4 pattern motori fondamentali.

La descrizione accurata dei determinanti di ogni pattern aiuta a capire in che modo l'atleta si muove nelle diverse fasi della corsa e dove eventualmente è carente o inefficiente.

Un modello funzionale della corsa per l'allenamento o la riabilitazione:

1. Permette di fare una diagnosi funzionale che è fondamentale per capire effettivamente cosa il soggetto fa per muoversi e quindi di individuale le disfunzioni di movimento che sono la causa di infortuni o limitano la performance.

2. Spiega in che modo le alterazioni muscolari e i fattori contribuenti determinano i problemi di un atleta

3. Permette di impostare un programma di lavoro che si integra direttamente con l’allenamento e le esigenze di ogni singolo atleta.

4. Permette di adottare un approccio specifico alle esercitazioni di tecnica di corsa, suggerendo enfasi specifiche per ogni atleta e individualizzando il lavoro mediante la definizione di obiettivi precisi, uscendo dall’equivoco che “è giusto fare un po’ di tutto”.

5. Facilita la comunicazione tra allenatore/fisioterapista ed atleta che acquista consapevolezza e si sente partecipe di un programma di lavoro incentrato sul movimento e sulle sue specifiche esigenze.

6. Facilita la comunicazione tra professionisti che adottando una diagnosi funzionale possono collaborare proficuamente nell’interesse dell’atleta.