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Allenati
con noi

Il nostro concetto di allenamento mette l'atleta

e i suoi obiettivi al centro del progetto!

Partendo da un colloquio di valutazione di persona o a distanza, formuleremo un programma personalizzato, specificatamente disegnato sulle tue esigenze!

29 euro per un mese

piano

standard

COLLOQUIO CONOSCITIVO

Di persona oppure online della durata di 30' circa

ASSISTENZA TELEFONICA

Contattaci per chiarimenti di qualsiasi tipo

PROGRAMMA PERSONALIZZATO

con indicazioni dettagliate per ogni sessione di allenamento

SUPPORTO VIDEO

Esercizi di riscaldamento, stretching e potenziamento

piano

EFFICIENT

59 euro per un mese

COLLOQUIO CONOSCITIVO

Di persona oppure online della durata di 30' circa

MODIFICHE IN CORSA

Eventualmente in base ai risultati ottenuti in allenamento

ASSISTENZA TELEFONICA ILLIMITATA

Contattaci per chiarimenti di qualsiasi tipo

PROGRAMMA PERSONALIZZATO

con indicazioni dettagliate per ogni sessione di allenamento

SUPPORTO VIDEO

Esercizi di riscaldamento, stretching e potenziamento

SUPPORTO MATERIALE TECNICO

Sapremo consigliarti per qualsiasi tua necessità di materiale o scarpe

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Come ci conosceremo

Nel colloquio valutativo iniziale ci incontreremo di persona oppure online e metteremo a fuoco qual'è la tua reale base di partenza, discuteremo del modo in cui ti alleni e quali sono le tue aspettative.

Definiremo insieme i tuoi obiettivi e pianificheremo quante sedute a settimana effettuare, cicli di carico e settimane di scarico.

Ti daremo un feedback sul tipo di calzature che usi e se è il caso di introdurre dei cambiamenti

Ti spiegheremo in che modo sarà costruito il programma e come andremo a indicare le intensità di corsa, usando un cardiofrequenzimetro (fortemente consigliato) o le velocità al km

Il programma

Nel giro di pochi giorni riceverai il programma in formato digitale PDF e potrai iniziare subito.
Ogni seduta di allenamento sarà spiegata in modo dettagliato con indicazione precisa delle velocità/intensità di corsa, esercitazioni tecniche, esecuzione o meno di stretching e altre attività complementari.

Per qualsiasi dubbio potrai contattarci e ricevere chiarimenti, ma anche concordare modifiche sulla base delle tue sensazioni (solo pacchetto Efficient).

Incluso nel pacchetto riceverai anche video dimostrativi con alcune routine standard di esercizi pre-allenamento, core stability e stretching post allenamento, fondamentali per sostenere i tuoi miglioramenti e ridurre il rischio di infortuni.

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SEI REDUCE DA UN INFORTUNIO,
NON SAI COME GESTIRE LA RIPRESA, CHE ESERCIZI FARE E COME DOSARTI?

Riprendere in modo corretto e sicuro
è tutt'altro che banale.

 

SCRIVICI E TI AIUTEREMO A TORNARE MEGLIO DI PRIMA!