Erunning Workshop
con Ft. Davide Nappo
6 novembre 2016
Monza
Campo di atletica
Atletica Monza
via Cesare Battisti, 30
20900 Monza (MB)
Ore 8.30 - 13.00
I contenuti di questo Erunning Workshop si fondano su una raccolta di dati della letteratura riguardante la biomeccanica della corsa degli ultimi 10 anni. I partecipanti potranno apprendere un modello di analisi e allenamento del gesto della corsa basato su pattern funzionali. La comprensione di questi concetti diviene una guida fondamentale per poter valutare e ottimizzare la corsa veloce secondo le più recenti conoscenze e metodologie applicate dagli sprinter d'elite moderni.
Condividere uno stesso modello interpretativo della meccanica del gesto della corsa è fondamentale perchè il rapporto atleta-allenatore sia proficuo in un continuo scambio di feedback e suggerimenti che portano al miglioramento continuo della performance.
Attraverso spiegazioni tecniche appositamente selezionate per allenatori ed atleti sarà possibile rispondere a molti dei quesiti ricorrenti riguardanti l'allenamento dello sprinter, affrontare temi dibattuti e scoprirne di nuovi, sfatare miti e analizzare il movimento della corsa in una prospettiva differente sulla base di dati scientifici, ma anche dell'esperienza sul campo.
Argomenti trattati
+ Descrizione dei pattern motori della corsa e gli adattamenti fondamentali per la velocità
+ Come sviluppare un programma d’allenamento basato sulle variabili biomeccaniche e l’efficienza del gesto
+ Perché è importante che allenatore ed atleta condividano un modello di movimento della corsa veloce
+ Valutazione funzionale: cosa guardare e perché: dimostrazione pratica e discussione
+ Correzione del gesto della corsa: andature e feedback specifici: dimostrazione pratica e discussione
+ Esercizi specifici per il miglioramento della performance muscolare, coordinativa ed equilibrio
Modalità
Il workshop è teorico-pratico e abbraccia una grande varietà di contenuti.
E' concepito per essere sviluppato in un'unica mattinata con un'approccio frontale aperto a domande di vario tipo.
Programma orario
8.30 - 8.45 Registrazione pertecipanti
8.45 - 10.00 Sessione teorica
10.00 - 11.00 Sessione pratica di valutazione e tecnica di corsa
11.00 - 11.45 Sessione teorica
11.45 - 12.45 Sessione pratica di esercizi specifici per le diverse necessità
12.45 - 13.00 Domande, conclusioni e saluti finali
ISCRIVITI
per iscriversi è sufficiente mandare una mail a
indicando nome, cognome, indirizzo, codice fiscale, età
previa conferma della presenza di posti ancora disponibili - MAX 15 PARTECIPANTI
oppure chiamare Davide cell.: 333.2354486
Il costo è di 59euro a persona - fattura detraibile dalla dichiarazione dei redditi.
Il pagamento può essere effettuato tramite bonifico oppure il giorno stesso del workshop
SOLO PER QUESTA EDIZIONE!
OGNI ALLENATORE PAGANTE POTRA' FARSI ACCOMPAGNARE E
FAR PARTECIPARE UN SUO ATLETA GRATUITAMENTE
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