La correzione del gesto della corsa non è qualcosa che può avvenire in un attimo. L’ottimizzazione del gesto passa per adattamenti graduali che devono essere affinati e automatizzati, sfruttando anche alcuni esercizi specifici da affiancare alle sedute di corsa. All’inizio è anche possibile che l’efficienza peggiori, in quanto un gesto nuovo non è mai fluido ed economico come uno già automatizzato; tuttavia, se nel ciclo del passo di corsa riconoscete alcuni macroerrori, inve